@.@ EXERCÍCIOS NATURA

 EXERCÍCIOS NATURAIS
       

        Um médico naturalista estava muito triste porque participou de congressos

        e, embora comprovados, os resultados não eram divulgados, como ele disse

        'NÃO DÁ IBOPE''. Então ensinou a fazer um exercicio simples que: evita  problemas cardíacos



         1º. Antes do banho, exercitar a panturrilha (levantar o corpo na ponta dos pés) ,  
          primeiro rápido até esquentar as panturilhas e depois uma sequência de 10 movimentos lentos.

        Pronto. Esse exercício bombeia o sangue para o coração, melhora os

        batimentos cardíacos e evita obstrução das veias. Nos primeiros 6 meses,

        se a pessoa estiver com excesso de peso, ela emagrece da cintura para

        baixo e, nos 6 meses seguintes, da cintura para cima; depois de 2 anos, não

        engorda mais e, alem de tudo, diminui o risco de uma ci rurgia cardíaca que

        custa em média, hoje em dia, R$38.000,00 e, de um modo geral, os planos de

        saúde nem sempre pagam.. melhora o problema de micro varizes

        

        2º. Ao chegar em casa, coloque os seus pés em uma bacia com água bem

        quente (o famoso escalda pés - além de relaxar, esse processo desencadeia a

        dilatação dos vasos sanguíneos dos pés , melhora o cabelo e melhora,

        inclusive, a visão. Esse processo foi pesquisado com pessoas diabéticas e o

        resultado evidenciou a melhora na circulação sanguínea, diminuindo os

        casos de gangrena, o quadro geral de saúde dos pesquisados melhorou e, como

        um fato relevante, a melhora da visão. evita o encurvamento da coluna

        

        3º. Ao acordar, deitado de barriga para cima pedalar 120 vezes no ar. Esse

        exercicio melhora o posicionamento da coluna e da postura, diminuindo ou

        retardando o encurvamento das costa e aliviando as dores nas costas baixando a pressão

        

        4º. Ao perceber que a pressão subiu, coloque as pernas dentro de um balde

        com água muito gelada até os joelhos. Permaneça nesta imersão por 20 min.

        Este processo fará com que o organismo, na busca de aquecer os membros

        inferiores, faça com que o acúmulo de sangue na cabeça desça, baixando a pressão.